กรีนโอ๊ค (Green Oak Lettuce)

กรีนโอ๊คเป็นผักสลัดที่มีใบสีเขียวสดใส รูปทรงใบหยิกสวยงาม มีรสชาติกรอบหวานและเนื้อสัมผัสนุ่ม เหมาะสำหรับการทำสลัดสด แซนด์วิช หรือใช้ตกแต่งจานอาหารเพื่อเพิ่มความน่ารับประทาน

ประโยชน์ของกรีนโอ๊ค:

• บำรุงสุขภาพหัวใจ: มีไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
• เสริมภูมิคุ้มกัน: อุดมไปด้วยวิตามิน C และวิตามิน A ที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ช่วยในการย่อยอาหาร: ใยอาหารสูงช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและการเคลื่อนไหวของลำไส้
• บำรุงผิวพรรณ: วิตามิน A และสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสและสุขภาพดี
• ช่วยควบคุมน้ำหนัก: แคลอรีต่ำและใยอาหารสูง ทำให้รู้สึกอิ่มนาน
• บำรุงกระดูก: มีวิตามิน K ที่สำคัญต่อการแข็งแรงของกระดูก

ข้อมูลทางโภชนาการ (ต่อ 100 กรัม):

• พลังงาน: 15 แคลอรี
• โปรตีน: 1.4 กรัม
• ไขมัน: 0.2 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต: 2.9 กรัม
• ใยอาหาร: 1.3 กรัม
• วิตามิน A: 3700 IU (74% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน)
• วิตามิน C: 9.2 มิลลิกรัม (15% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน)
• วิตามิน K: 126.3 ไมโครกรัม (158% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน)
• โฟเลต: 38 ไมโครกรัม